常见的降血脂最快的食物

常见的降血脂最快的食物

没有食物能起到降血脂最快的作用，但平时多吃粗粮、蔬菜、水果等食物比较好。

1、粗粮类：常见的粗粮食品有玉米、燕麦、荞麦等，富含膳食纤维和维生素，含有单不饱和脂肪酸，通常可以增加胃饱腹感，帮助患者更好地控制饮食和体重，减少胆固醇合成，帮助降低血糖，也能促进胃肠蠕动，防止体内脂肪堆积，有利于胆固醇排出。

2、蔬菜类：芹菜、胡萝卜、苦瓜等，蔬菜含有维生素、矿物质等有益成分，能帮助胃肠蠕动，有良好的排便效果，能帮助高脂血症患者排出多余脂肪，能避免肠道胆固醇吸收和积累，也能稀释血液，降低血液中的脂肪含量。

3、水果类：比如苹果、山楂、柚子等。，这些维生素含量高的水果具有通肠润便的作用，能将其成分中的水溶性膳食纤维与胆汁酸结合，吸收后将多余的胆固醇和甘油三酯转化为胆酸排出体外，有助于降低血脂。

还有钙、茶和其他食物，但食物不等于药物，只吃几种食物不能迅速降低血脂。高脂血症患者可以与医生合作服用辛伐他汀片、阿托伐他汀片、苯扎贝特片和其他降脂药物。