维生素B族的作用

维生素b族的作用：

维生素B族的作用一般包括镇痛、抗疲劳、助消化、防贫血、保护皮肤的作用。

维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等。

1、镇痛：维生素B族可以治疗痛经，一些营养物质，如维生素、微量元素等，是可以帮助女性有效的缓解痛经所带来的痛苦的，尤其是对原发性的痛经具有一定效果。

2、抗疲劳：维生素B族可以参与体内的蛋白质、脂肪和糖等的生物代谢过程，并在此过程中释放能量，从而可以一定程度上抵抗疲劳。

3、助消化：维生素B族可以促进消化液的分泌、维持和促进肠管蠕动，减轻肠胃不适，改善便秘的情况。

4、防贫血：维生素B族中的维生素B6、维生素B12会参与人体血液代谢，促进红细胞的发育与成熟，缺乏后容易造成巨幼红细胞性贫血。

5、保护皮肤：维生素B族可以抑制胆碱酯酶活性，减少皮肤炎症反应，因此可以预防脂溢性皮炎和湿疹，保护皮肤健康。