哪些食物可以防脱生发？

食物可以防脱生发，下面为大家推荐几款对脱发有帮助的食物，需要注意，在日常生活中，可以多吃一些这类食物，但是只能当食疗辅助，不能代替常规药物治疗，也不能保证对每个人都适用。如果有较为严重的脱发问题，应到正规医院在医师指导下积极治疗。

1豆浆等大豆类食物。大豆中的大豆异黄酮是公认的植物雌激素，大豆异黄酮可以有效抑制5α还原酶的同工酶，抑制睾酮转换为二氢睾酮，从而抑制毛囊萎缩导致的脱发。

2南瓜子。南瓜子中含有锌元素，锌是头发生长所必需的一个微量元素，多吃南瓜子可以有效的改善头发发质，而且南瓜子对于男性健康和前列腺有一定的保护作用。

3绿茶。绿茶中的表没食子儿茶素，可以促进已经进入休止期的毛发重新进入生长期，从而起到防脱生发的作用。

4芝麻、巴西坚果。芝麻和坚果中富含促进毛发新生的营养元素，如油酸、亚油酸、硒。黑芝麻还具有抗氧化作用，能预防毛囊老化，减少脱发。