每天吃橘子有什么好处和坏处

每天吃橘子有很多好处，但过量食用也会有一些坏处。

每天吃橘子有以下好处：

1.提高免疫力：橘子中含有大量维生素C，能够增强免疫力，预防感冒等疾病。

2.促进消化：橘子中含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘等肠道问题。

3.降低血压：橘子中含有一定的钾元素，有助于降低血压，预防高血压等疾病。

4.美容养颜：橘子中含有大量的维生素C和多种抗氧化物质，有助于美容养颜，保持皮肤健康。

过量食用橘子也会有一些坏处：

1.影响口腔健康：橘子中含有柠檬酸和果酸，过量食用会刺激口腔黏膜，导致口腔溃疡等问题。

2.增加胃酸分泌：橘子中含有一定的柠檬酸和维生素C，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃肠道不适。

每天适量食用橘子是有益的，但过量食用会有一定的坏处。建议每天食用1-2个橘子为宜。同时，患有口腔溃疡、胃酸过多等问题的人应该避免过量食用橘子。