维生素D吃多久有效

维生素D吃多久有效？

1、维生素D一般在20~40天内有效，具体时间需要根据维生素D缺乏和个人体质进行综合判断。

2、维生素D是一种中药营养补充剂，能促进钙磷的吸收，维持骨骼的生长发育。服用维生素D的有效时间直接关系到维生素D缺乏的严重程度。如果体内维生素D缺乏较少，一般20天左右就会有效果。如果体内缺乏大量的维生素D，40天左右就会有效果。

3、患病个体体质不同，服用维生素D的有效时间也会有所不同。如果身体的吸收能力更好，一般吃20天左右有效，如果吸收能力相对较差，时间会相对延长，可能有效40天左右。

4、服用维生素D的有效时间不能一概而论，因人而异。在日常生活中，我们应该听从医生的建议，服用维生素D。我们不能私下过量服用，否则可能会出现头痛、呕吐、恶心、骨关节痛等有毒反应。另外，要注意多晒太阳，适当进行体育锻炼。