月经期间吃什么水果好

发布时间:2024-10-23 15:17:31

月经期间一般吃芒果、橙子、木瓜、桂圆、苹果等水果比较好,可以为身体补充营养,促进代谢。

1、芒果:里面含有维生素C、维生素A和纤维素,可以起到抗氧化作用,而且也能为身体补充营养,增强身体免疫力。

2、橙子:里面所含有的维生素和膳食纤维成分,能够为身体补充营养,而且还能促进胃肠蠕动,防止经期出现便秘。

3、木瓜:木瓜中含有蛋白质分解酶成分,可以防止出现月经期水肿现象,同时也能润肠通便,防止废物堆积。

4、桂圆:桂圆性质温和,含铁量高,能促进血红蛋白再生,达到辅助补血的效果。

5、苹果:其热量较低,而且营养丰富,可以加快人体的新陈代谢,适合女性月经期摄入。

对于合并有糖尿病的女性,经期还需要慎重选择水果。如女性月经期有不适症状,还需要尽快就诊,由专业的医师来诊断和处理。