维生素b12低危害

维生素b12低危害

低维生素B12可能会造成消化系统障碍、精神系统障碍、血液系统障碍等危害。平时要注意合理饮食，对任何食物都要有一定的摄入量，以免维生素缺乏。

1、消化系统障碍：维生素B12是一种水溶性维生素，容易影响消化系统，导致消化粘膜上皮细胞合成障碍，引起食欲不振、恶心、呕吐等症状。

2、精神障碍：维生素B12可以参与人类神经系统的代谢，如果缺乏维生素导致神经营养失衡、头晕、记忆丧失、精神抑郁等症状。

3、血液系统障碍：维生素B12也会参与人体的造血功能。例如，缺乏维生素B12会阻断细胞核中的DNA，导致贫血。

除上述危害外，低维生素B12还可能引起神经系统损伤等危害。当体内缺乏维生素B12时，可按照医生的建议使用维生素B12片。