鱼油和卵磷脂的副作用有哪些 两大副作用需谨慎

发布时间:2024-10-22 11:38:43

鱼油和卵磷脂都是很好的保健品,可以降低血液粘稠度,预防血栓形成,对治疗心脑血管疾病都有帮助。但是如果长期使用,有可能会导致一些副作用,所以我们要适量使用,只要能合理利用食物的价值,相信大家都能变得更加健康长寿。

鱼油就是鱼体内全部油类物质的总称,主要来自大型海洋鱼类的身体,其要成分是一种不饱和脂肪酸,可以降低血液中的脂蛋白,胆固醇以及甘油三酯的含量,还能降低血液粘稠度,预防血栓形成,对血管痉挛,降低血压,治疗心脑血管疾病都有帮助。长期使用还可以补脑健脑,提高记忆力,甚至对缓解眼部疲劳,保护视力也有奇效,还有助于提高身体免疫力。

卵磷脂是很好的营养素,是一种混合物,来自动植物组织以及卵黄中的黄褐色的油脂性物质。卵磷脂可促使大脑神经得到营养补充,并且有利于消减疲劳,缓解神经紧张。卵磷脂适合各个年龄层,对糖尿病及动脉硬化等疾病有奇效,而且可以促进血液循环,改进血清脂质,降低胆固醇含量,可有效预防和治疗心脑血管疾病。

不仅如此,磷脂还具有亲水性,并具有增加血红素的功能,如果坚持服用,就能为皮肤提供充足的水份和氧气,促使皮肤变得更加柔润滑嫩。甚至对提高记忆力,预防老年痴呆也有一定疗效。

这两者虽然都是很好的保健品,但是如果长期过量服用,也会引起一些不良副作用。那鱼油和卵磷脂的副作用有哪些呢?这里有两大副作用需谨慎。长期服用可增加内脏出血的可能,会出现胃部不适。而且现在海洋污染比较严重,也会影响到鱼油的质量。同时还要注意高血压严重的患者就不宜服用深海鱼油和卵磷脂。

如果长期服用深海鱼油还需要及时补充维生素E,可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,平时也尽量少吃一些油腻的食物。保健品虽好,但也要注意控制用量,还有就是患有疾病的人一定要遵医嘱适量使用。只要注意这些细节,我们就能更好地利用食品的价值,让自己变得更加健康长寿。