血脂稠怎么调理　血脂稠治疗吃什么食物好

发布时间：2024-10-22 18:29:10

血脂稠怎么调理和治疗?不少老年朋友们年纪大了身体毛病渐渐出来了，三高人群逐渐增多，不少人选择吃保健品，其实有效降三高还要根据实际情况听医生的建议，而血脂稠就是血液中含有脂类物质太多，老年人晚年健健康康地生活最最重要，那么我们怎么调理血脂稠呢?血脂稠的人可以吃什么，不可以吃什么食物呢?来看看饮食调理。

血脂稠是什么

胆固醇和甘油三酯超标已经成为中年人最大的健康威胁。那么血脂稠呢?血脂稠，医生上称之为高血脂。脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病，指血中总胆固醇（TC）和/或甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）过低，现代医学称之为血脂异常。脂质不溶或微溶于水，必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，高血脂症通常也称为高脂蛋白血症。

血脂稠即高血脂症的病因，基本上可分为两大类，即原发性高血脂症和继发性高血脂症。

原发性高血脂症

1、遗传因素。

2、饮食因素。饮食因素作用比较复杂，高脂蛋白血症患者住院中有相当大的比例是与饮食因素密切相关的。

3、血液中缺乏负离子（负氧离子）。

继发性高血脂症

继发性高血脂症是由于其他中间原发疾病所引起，这些疾病包括：糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺、肥胖症、糖原累积病、痛风、阿狄森病、柯兴综合症、异常球蛋白血症等。

血脂稠怎么调理和治疗

一、合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。

宜限制高脂肪，高胆固醇类饮食，如动物脑髓，蛋黄，鸡肝，黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油，花生油，菜油，麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。

二、绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道，肝脏，神经系统，内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。

三、提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性，弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。

改变做菜方式：做菜少放油，尽量以蒸，煮，凉泮为主。少吃煎炸食品。

减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

血脂稠吃什么食物好

调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物（植物油、酸牛奶）;增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物）;

高血脂患者治疗膳食举例：

早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克;

中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克;

晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。

平时餐后可以多喝清淡草本植物茶，像火麻生态茶，含决明子、火麻仁、桑椹、槐米、莱菔子、葛根、番石榴、黑木耳、黄精九种草本植物合成，对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶中多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。

血脂稠怎么调理在平时的生活中就该注意。注意多运动，低脂，低盐，多食芹菜、苦瓜等，多喝水，多吃水果，多喝清淡草本植物茶