西梅一天吃几个好

西梅是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃西梅，建议一天2-3个。

食用西梅美味但不宜太多，但是西梅中含有较多的有机酸成分，过多的食用西梅会导致胃部过多的分泌胃酸，引起胃部不适，出现腹痛、反酸等反应，而且，西梅果肉中的酸类成分，对牙齿也会有一定的损伤，从健康的角度来说，建议每天吃2-3个西梅就可以了。

西梅带皮吃好还是去皮好

都可以。

1、连皮吃

西梅外皮中含有丰富的维生素、矿物质、花青素以及一些微量元素，食用西梅的时候如果连皮一起吃的话，可以最大程度的摄取西梅果肉中的营养成分。

2、去皮吃

西梅是一种露天生长的水果，很多人觉得连皮吃不卫生，食用西梅的时候会选择去掉外皮再食用，成熟的西梅外皮已经软了，去皮吃也比较方便，因此也是可行的。