葡萄糖酸钙锌饭后还是饭前吃

葡萄糖为机体所需能量的主要来源，在体内被氧化成二氧化碳和水并同时供给热量，或以糖原形式贮存，能促进肝脏的解毒功能，对肝脏有保护作用。那么葡萄糖酸钙锌咀嚼片饭后还是饭前吃?

葡萄糖酸钙锌咀嚼片所含锌为体内许多酶的重要组成成份，具有促进生长发育、改善味觉等作用，缺乏时，生长会停滞、生殖无能、伤口不易愈合、机体衰弱，还可发生结肠炎、口腔炎、舌炎、食欲缺乏、慢性腹泻、味觉丧失以及神经症状等。葡萄糖酸钙锌咀嚼片的用法用量为：婴幼儿每日5～10ml。成人每日20～30ml，分2～3次，饭后服或遵医嘱。

提醒您注意，如何正确的补钙?

1.钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯（使草酸溶于水）再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。

2.补钙时间应适当掌握——许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，睡前补钙效果更好。

3.钙需要持续补充——钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。