缓解压力 低脂酸奶

食疗养生是一种风靡的一种养生方式，情绪不佳的时候，或者想要调整性格的时候，都可以通过食物来达成。

压力过大时应该吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果赖氨酸和精氨酸能减少您的担忧。

感觉悲伤时应该吃菠菜沙拉甜菜和菠菜等绿叶蔬菜有利于血清素等“好感觉激素”的生成。

醉酒后应该喝橙汁橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。

需提高脑力时应该吃蓝莓蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。但不要吃冰淇淋。

能量不足时应该吃什锦果仁葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

肥胖时应该吃烤鸡胸瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又减肥。而高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。