不能及时进餐，就吃个苹果

苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类、各种维生素和矿物质的，最近成为减肥的圣品。以前不少忙碌在外的人，往往三餐无法正常进食，所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时可以止饥，现在不妨用苹果来取代吧，是既健康又可填饱肚子的最佳选择。

苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，还能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的帮助。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病成为普遍的问题，而吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒机能，有很大的功效。又由于苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，不容易感到饥饿，有预防和恢复疲劳的作用。