湿气重舌苔是什么样的 湿气重的人吃什么食物最好

发布时间:2024-10-18 08:56:11

湿气重舌苔是什么样的

若是体内有大量的湿气,舌苔一般就会是厚腻苔,同时舌质通常是白色的。此外还有齿痕或舌头发胖,以及身体会出现四肢困倦、恶心、胸闷等。通过观察舌苔,可诊断脾胃功能以及病变部位的深度,观察舌质,判断全身气血状况。

湿气重的人吃什么食物最好

一般来说治疗湿气重没有最好的食物,但是吃冬瓜、赤小豆、薏米仁等可以有效缓解湿气重。

1.冬瓜:

冬瓜具有清胃热,祛湿解毒的功效,还有利小便,消水肿的功效,冬瓜富含丰富的膳食纤维,可有效滋阴清肺,生津止渴,达到益肝健脾的功效。

2.赤小豆:

赤小豆能补心,养血,利水肿,健脾胃的作用,赤小豆祛湿可以煮杂粮粥,或者泡水喝,加强祛湿的功效,也有利于消化。

3.薏米仁:

薏仁也有祛湿,益肠胃等功效,还可以清热解暑,巩固排泄,促进消化,有效改善体内湿气。

因为湿气产生的主要原因就是脾胃气虚,水液运化失调,所以,可以调理脾胃来祛湿气,常用的调补脾胃的食物有山药、玉米、蜂蜜、萝卜、山楂、红枣、羊肉等。

注意尽量要少吃油腻、辛辣、刺激性食物,除了饮食,还需要加强体育锻炼,平时不要穿潮湿未干透的衣服,注意保暖,规律作息,不要熬夜,平时可以晒晒太阳,促进血液循环。