罗非鱼的优势 能补充这些营养

鱼肉知道种类有很多，比如说深海鱼啊或者是浅水鱼等等，日常生活中我们应该多吃点鱼肉，可以补充钙质和蛋白质，而且还可以有促进食欲的作用哦。罗非鱼就是其中的一种哦，您知道它的营养物质吗，来看看关于罗非鱼的一些介绍吧。

罗非鱼有很强的适应能力，繁殖能力也很强，罗非鱼适合孕妇食用，因为罗非鱼里面有丰富的蛋白质，日本人称赞罗非鱼为不需要蛋白质的蛋白源。所以罗非鱼有很高的养生价值。罗非鱼可以适合孕产妇食用，可以补充蛋白质和钙质，而且还可以有利于疾病的恢复。

每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B10.1毫克，维生素B20.12毫克。罗非鱼已成为世界性的主要养殖鱼类。

罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源“。罗非鱼含有的蛋白质多，肉质鲜美，适合多种人群，而且还可以促进消化。

关于罗非鱼的一些好处以及介绍，您都知道了啊。可以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，对于健康有一定的好处，来试试吧。是一种高蛋白的食物类型，适合多种人群。