11月应季水果必须选——枣类

发布时间:2024-10-16 13:01:36

进入到11月份后,全国各地天气都比较的寒冷,气候也比较的干燥,此时也是各种疾病的高发期,此时若能适当的吃些水果,也能补充身体所需要的营养物质,从而能提高自身的抵抗力和免疫力。而在11月份当月水果也是比较多,其中必须选择的就属于枣类了。这是为什么呢?我们来具体详细了解吧。

冬枣

11月正是冬枣大量上市的季节。专家指出,冬枣有“百果之王“和“活维生素丸“的美誉,其中维生素C的含量尤其丰富,每100克新鲜枣果肉内含量为352毫克,是苹果维生素C含量的70倍。通过研究表明,成年人若每天能摄入充足的维生素C,可以清除体内各种毒素,增加对疾病的抵抗能力,并促进新陈代谢。在秋季感冒高发时节,多吃点新鲜的冬枣有益身体健康。

大青枣

其实,青枣也是很好的水果,青枣果实营养丰富,脆甜可口,含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等,素有“维生素丸“之称,有“日食三枣,长生不老“之说。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味,青枣也享有“热带小苹果“的美誉。

大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力的作用。

我们都知道枣类的营养物质是非常的丰富,对人体的健康带来的好处也是非常多,因此冬天必选水果就是属于枣类了。无论是冬枣还是大青枣,它所含有的营养物质非常高,含有人体所需要的多种营养物质,甚至是可以帮助人们提高自身的抵抗力和免疫力。所以可以适当的吃一点也是对身体有益。