鲷鱼的美味营养吃法有哪些

发布时间:2024-10-15 11:43:29

鲷鱼是一种非常的美味的食物了,许多的孩子们都是非常的喜欢吃鲷鱼的了,当然了,鲷鱼不仅非常的美味了,营养价值更是非常的高了,和担任不知道鲷鱼的吃饭有哪些,其实鲷鱼的做法是非常的多的哦,下面我们为大家介绍两种鲷鱼片的做法吧,照烧鲷鱼片和茄汁鲷鱼片都是非常好吃的哦。

照烧鲷鱼片

材料:鲷鱼片4片,韩风照烧酱300克

做法

1.将鲷鱼片吸干水份,放入100克韩风烤肉酱腌1小时。

2.将作法1腌好的鲷鱼片放上网架,不断翻面涂酱,以小火烤约10分钟即可。

功效:照烧鲷鱼片吃起来是非常的香的了,所以呢很多的孩子们是非常的喜欢吃照烧鲷鱼片了,上面我们也了解了照烧鲷鱼片的做法了哦,我们有时间了就可以给孩子们做着吃的哦,当然了,照烧鲷鱼片还有非常不错的健脾和胃,补肾,润肠,养颜护肤的功效的哦,对于身体有好处的哦。

茄汁鲷鱼片

材料:鲷鱼片1片蕃茄1个葱1支沙拉油1大匙

调味料:茄酱2大匙,盐1/2小匙,白砂糖1大匙,香油少许

腌料:米酒1大匙,盐1/2小匙,太白粉1大匙

如何做茄汁鲷鱼片的制作方法:

1.鲷鱼片洗净切片,用腌料腌10分钟,煮开半锅水,放入鲷鱼片后熄火,焖5~6分钟捞起备用。

2.蕃茄底部划十字,入滚水汆烫至皮翻起后,捞起泡冷水去皮切片;葱切段。

3.取锅倒入沙拉油加热,爆香作法2的葱段和蕃茄片,放入调味料A煮开,焖煮1分钟至蕃茄变软,再放入作法1的鲷鱼片炒匀,最后再淋上香油即可。

功效:富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素,为人体补充丰富蛋白质及矿物质。

上面我们了解了很多的关于鲷鱼的吃饭了哦,我们可以知道了,鲷鱼的吃饭是非常的多的了,照烧鲷鱼片和茄汁鲷鱼片的做法都是非常的简单的了,当然了,味道也是非常的不错的哦,当然了,我们多吃一些对于我们人体的健康也是非常有好处的哦,所以我们可以经常吃的哦。