海参要吃多少才有效果

海参要吃多少才有效果是因人而异的，海参作为一种食补的保健食品，只能起到一定的保健养生的作用，通常起不到治疗疾病的作用。

海参是刺参科刺参属动物刺参、绿刺参、花刺参的全体，有着药食同源的特点，从中医的角度分析，海参味甘、咸，性平，有着较好的补肾填精、养血润燥的功效，可以较好的强壮身体，提高机体的免疫力，从营养学的角度上分析，海参属于高蛋白、低脂肪的食物，还含有机体所必需的氨基酸以及脂溶性维生素等，有着很高的营养价值，还可以为机体补充铁、钙、镁、锌、硒等微量元素，不仅可以为机体调节免疫、降血脂等，还可以帮助人体的生长发育、辅助增强造血功能。

对于海参要吃多少才有效果是因人而异的，对于那些机体本身就较为虚弱的人，一般建议食用的时间要更长一些，但是不建议每天吃的过多，以免引起上火等不良反应，并且海参作为一种保健食品，起不到什么治疗疾病的作用，若是治疗疾病，建议就诊于医院，进一步服用药物治疗。