富硒是什么功效与作用

富硒，即富含硒元素的状态或食品。硒是人体必需的微量元素之一，具有多种重要的功效与作用，包括增强免疫力、抗氧化作用、保护心血管健康、抗疲劳、促进生长发育等方面。具体分析如下：

1、增强免疫力：富硒可以提高机体免疫系统的功能，因为硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分，该酶能清除体内自由基。适量补充富硒能够增强免疫系统对病原体的抵抗能力，降低感染性疾病的发生风险。

2、抗氧化作用：富硒能够抑制脂质过氧化反应，具有较强的抗氧化能力。硒元素可以清除体内的自由基，减少细胞损伤，延缓皮肤衰老，对保持身体健康和年轻态有积极作用。

3、保护心血管健康：富硒能够影响血管紧张素转化酶活性及血小板聚集等机制，降低血脂水平，改善血液流变学参数。通过这些作用，富硒有助于预防动脉粥样硬化的发生和发展，保护心血管健康。

4、抗疲劳：富硒能够增加红细胞数量和改善贫血症状，提高身体运输氧气的能力。这有助于减少因缺氧引起的疲劳感，增强体力和耐力。

5、促进生长发育：研究发现，补硒对动物有促进生长作用，可能与其调节内分泌代谢有关。对于人类而言，适量的硒摄入也有助于维持正常的生长发育过程。