凤梨的功效与作用是什么

凤梨能可以帮助提供丰富的维生素c、支持消化系统健康、抗炎、促进心脏健康、促进减肥等，食物只能够帮助改善，但是并没有达到治疗疾病的作用。

1、提供丰富的维生素C：凤梨富含维生素C，每100克凤梨可提供约50-80毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤，增强免疫系统功能，并促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤健康和伤口愈合。

2、支持消化系统健康：凤梨含有一种名为溶菌酶的酶类物质，可以帮助分解蛋白质，促进消化。有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并维持肠道健康。

3、抗炎：凤梨中含有一种名为溶菌酶的酶类物质，具有抗炎和消肿作用。

4、促进心脏健康：凤梨中含有一种名为溶菌酶的酶类物质，可以帮助减少血液中的凝块形成，从而促进心脏健康。

5、促进减肥：凤梨中含有一种名为溶菌酶的酶类物质，可以帮助分解脂肪，促进消脂和减肥。凤梨还含有较低的热量和高水分含量，有助于增加饱腹感，控制食欲，从而有助于减少热量摄入和体重管理。

平常避免吃过多凤梨，以免导致肠胃负担加重，容易产生腹痛或者腹泻。