什么时间段喝蜂蜜水效果最佳

比较推荐喝蜂蜜水的时间，包括早上，下午两到三点钟，以及睡前的一两个小时喝，可以根据自身体质和调理病症的不同，选择适合自己的饮用时间，适合自己的才是最佳的。

1、早上喝蜂蜜水：早上身体处于相对缺水的状态，这时喝蜂蜜水可以补充身体的体液和水分。蜂蜜水还具有润肠通便的功效，早上空腹喝蜂蜜水有利于润肠通便。

2、下午两三点钟喝蜂蜜水：通过一上午的工作和学习的劳累，下午相对是比较疲乏、困倦的状态，喝杯蜂蜜水可以补充水分，也可以补充葡萄糖，使身体恢复最佳状态。

3、睡觉前一到两个小时喝蜂蜜水：睡前喝蜂蜜水有利于辅助睡眠，充足的睡眠有利于第二天的工作和生活。

蜂蜜水因为有润肠通便的作用，有腹泻的情况不适合喝；而且蜂蜜水含糖量相对也比较高，如果有糖尿病，也是不适合喝蜂蜜水的。