荔枝吃多了有什么好处和坏处

荔枝吃多了的好处有养血健脾等，其坏处是损坏牙齿、血糖高以及荔枝急性中毒等。

一、好处

1、养血健脾：荔枝的口感鲜美，能够刺激唾液分泌，从而增强食欲，对于食欲不振或消化不良的情况有一定的改善作用，荔枝中的葡萄糖和蔗糖能够被转化为能量，帮助恢复体力，对于疲劳的恢复有一定的帮助。

二、坏处

1、损坏牙齿：荔枝糖分含量较高，如果不及时清洁口腔，可能会导致龋齿。

2、血糖高：荔枝的含糖量较高，大量食用会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说尤为不利。

3、荔枝急性中毒：若连续、大量地食用鲜荔枝会产生头晕、心慌、脸色苍白、饥饿感、出冷汗、恶心、手足无力等症，严重者还可出现眩晕、抽搐、呼吸不规则甚至突然昏迷、脉搏细弱。

4、上火：荔枝属于温性食物，过量食用容易引起上火症状，如口腔溃疡、咽干喉痛等。

但过量食用则可能带来一系列不良影响。在食用荔枝时应注意适量，避免过量摄入。