吃羊肉能减肥还是增肥

吃羊肉一般不能减肥。如果过量食用羊肉可能会增肥，因此要适量食用。

羊肉具有较高的营养价值，里面含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质，同时也含有钙、磷等元素。食用羊肉能够补充营养，促进代谢，强身健体，同时还可以给身体提供能量，增强身体免疫力。一般适当食用羊肉并不能帮助减肥，也不增肥，但如果过量食用羊肉，可能会导致脂肪堆积，且长期不锻炼，热量和脂肪无法快速消耗，长期积累后可能会出现增肥情况。

若想要减肥，平时需注意控制饮食总量，同时要少吃含油脂较多的食物，可适当吃含维生素、纤维素较多的食物，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时还需要适当的运动，可每天通过跑步、打羽毛球、跳绳等运动30分钟以上，坚持20天以上，通常能够达到一定的减肥目的。