老年人高血压适合吃什么水果

老年人高血压对水果通常没有特殊禁忌，推荐吃些富含钾元素、富含维生素的水果，比如香蕉、橙子、柚子、西瓜、苹果、山楂、圣女果、猕猴桃、樱桃等。具体如下：

1、富含钾元素的水果：老年人高血压需要长时间吃降压药物来控制血压在正常范围内，常采用利尿剂降压药物，其不良反应可能会造成钾元素的流失，如果钾元素缺乏不是特别严重，生活中可以通过食疗进行补充，推荐食用香蕉、橙子、柚子、西瓜等水果，补充钾元素，钾元素能增加身体中钠元素的排出，起到辅助降压的作用，对稳定血压有益。

2、富含维生素的水果：补充维生素可以起到一定软化血管、保护血管的作用，建议选择苹果、山楂、猕猴桃等水果补充维生素。如果老人高血压合并有糖尿病的，则不建议吃糖分较高的水果，比较适合吃圣女果、猕猴桃、樱桃等水果。

,

建议控制进食的总量，以免进食过多出现消化不良；同时注意合理膳食结构，低盐、低脂饮食，戒烟、限酒，配合适当的锻炼，保持稳定的情绪等，都利于血压的稳定。