蜂蜜水什么时候喝最好，有什么功效

蜂蜜水一般没有最好的时间。蜂蜜水可以在任何时间喝，蜂蜜水的服用时间以及功效，包括早上空腹、运动前后、睡前、咳嗽时、美容养颜等。是两盒，不能一次性喝过多。

1、早晨空腹：喝一杯温水加蜂蜜可以帮助清洁肠道，促进消化和新陈代谢，提供能量和提神。

2、运动前后：在运动前后饮用蜂蜜水可以提供持久的能量，增加耐力和改善运动表现。在运动后，蜂蜜水可以帮助恢复体力和补充失去的电解质。

3、睡前：喝一杯温蜂蜜水可以促进睡眠，放松身心，缓解焦虑和压力。

4、咳嗽时：蜂蜜具有抗炎和舒缓喉咙的作用。喝一杯温蜂蜜水可以缓解咳嗽和喉咙痛的症状。

5、养颜美容：蜂蜜富含抗氧化剂，可以帮助减少皮肤老化和保持皮肤的光滑和弹性。喝蜂蜜水可以促进肌肤的保湿和滋润。

蜂蜜水润肠通便比较好，若是喝过多，可能会导致肠胃负担加重，容易产生腹痛或者腹泻，因此需要适量。