减肥期间可以喝甘蔗汁吗

减肥期间不适合大量的喝甘蔗汁，因甘蔗含糖量高，不易于减肥。

甘蔗营养丰富，多汁、味甜，甘蔗除含有大量的糖分外，还含有蛋白质、维生素B、维生素C、多种氨基酸及铁、钙、磷、锰、锌等矿物质，尤以铁的含量较多；因甘蔗汁中糖份较高，不适于减肥人群大量的饮用。

甘蔗的药用价值亦很高，甘蔗汁自古就有“天生复脉汤”的美称。中医认为，甘蔗汁性寒味甘，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，为清热、生津、润燥、滋养之佳品，适用于低血糖、心功能不全、津液不足、口干舌燥、咽喉肿痛、大便燥结、小便不利、虚热咳嗽、高烧烦渴、反胃呕吐等病症。

但减肥期间应适当限制高糖分的食物，以及限制主食的摄入，具体应结合个人情况及工作、活动时的热量消耗等因人而异，切不可以采用单一的食物为主，此外还需要配合适当的有氧运动，才有利于减肥的效果。