湿气大吃啥蔬菜和食物

湿气大吃山药、绿豆芽、荠菜和冬瓜等蔬菜和赤小豆、薏仁和茯苓等食物。

从中医的角度上，临床上可以通过以下的蔬菜和食物来进行体内湿气的祛除和调理，这些蔬菜和食物一般都有健脾利湿或者健脾祛湿的作用。

山药一般并没有直接祛湿的作用，但是山药对于脾肾都有补益的作用，并且对于体内水分的新陈代谢有直接的调理作用，因此可以有效的促进湿气的排出。

绿豆芽具有很好的利尿排湿、清热解毒的功效，对于体内的湿热有很好的祛除作用。

冬瓜尤其是冬瓜皮具有很好的祛湿利尿作用。荠菜也有很好的健脾利尿排湿消肿的作用。

赤小豆也主要是从健脾的角度来很好的利水排湿消肿。薏仁主要有健脾渗湿的作用。茯苓也主要具有健脾、渗湿、利水的作用。