减肥能喝小米粥吗小米粥热量高吗

发布时间:2024-09-18 15:02:06

减肥期间可以食用小米粥。小米粥一般不属于高热量的食物,而且小米粥营养比较丰富,因此比较适合减肥人群的食用。

1、小米粥主要由小米煮制而成,小米属于粗粮的一种,含有丰富的膳食纤维、多种微量元素,可促进胃肠道的蠕动,也可以促进消化和改善便秘的症状,还可增加人体的饱腹感,因此对于减肥人群,小米粥是比较适合的食物,可在减肥期间适量食用小米粥。

2、对于需要减肥的人群,在减肥期间可适量食用粗粮,比如小米、荞麦、玉米等,要避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物,因为这些食物不利于减肥,除了饮食的调整以外,要适当的配合运动,比如在减肥期间可适当进行慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等运动,饮食配合运动往往能取得较好的减肥效果。