杨梅的功效与作用

杨梅可以起到抗氧化作用、调节血糖、帮助消化、预防感冒以及降血脂等功效与作用，可以适当的吃一些，如果有异常的情况也建议到医院做检查。

1、抗氧化作用：杨梅富含维生素C、花青素等抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老，增强免疫力。

2、调节血糖：杨梅含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够帮助降低血糖、改善胰岛素敏感性，对于糖尿病患者有一定的辅助作用。

3、帮助消化：杨梅中含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，维护肠道健康。

4、预防感冒：杨梅具有清热解毒、润肺止咳的功效，常食用可以增强呼吸道抵抗力，预防感冒和咳嗽。

5、降血脂：杨梅中的花青素和植物纤维能够帮助降低血脂，预防动脉硬化，保护心脏健康。

杨梅虽然好，但是并不能吃太多，平时还要注意保持健康的饮食习惯。