成人一天一般喝几粒黑枸杞

成人一天一般喝20~30粒黑枸杞，大约在3~5克左右的量比较好。

黑枸杞是一种拥有多种功效的中药，它的性质平和，主要具有补肾益精、护肝明目、抗氧化、抵抗衰老等多种功效。目前黑枸杞临床主要用于精血不足引起的头晕目眩、消渴内热、血虚微黄等病症，由于肝开窍于目，因此还有保护肝脏功能以及明目的作用。黑枸杞中含有丰富的花色苷，一般具有抗氧化作用，抵抗自由基，从而起到延缓衰老的功效。黑枸杞中的枸杞多糖，对于人体血糖的降低有辅助作用。

临床上由于黑枸杞的用途不同，适用人群不同，因此它的用量存在一定的差异，一般成年人泡水喝每次不超过20粒，每天最多不超过50粒。黑枸杞也并非适合所有人群，五岁以下的儿童一般不建议喝黑枸杞，对于存在发热、腹泻等症状的成年人，一般也不适合喝黑枸杞。