维生素E妙用多，护肤效果比护肤品更强大！

维生素E一直以来都是许多女性的保养秘密武器。它不仅是一种抗氧化英雄，还能预防和改善多种健康问题。本文深入探讨维生素E的主要功效，解答如何科学补充，为你的美丽与健康保驾护航。

1.预防近视与改善血液循环

近年来，研究发现维生素E具有预防近视及抑制其发展的潜力。它还能改善血液循环，提高耐力，减缓腿部抽筋和手脚僵硬等问题。同时，它有助于保护细胞免受有害物质的侵害。

2.预防冠心病

维生素E在预防冠心病和动脉粥样硬化方面显示出显著效果。此外，它还能预防炎症性皮肤病和脱发，降低体内胆固醇，从而预防高血压，是一种重要的血管扩张和抗凝血剂，能有效减少静脉曲张和血液凝固。

3.美容护肤

对于准妈妈，怀孕六个月左右就可以使用天然维生素E涂抹腹部，防止妊娠纹的产生。皮肤晒伤后涂抹维生素E也能有效修复。此外，皮肤干燥时涂抹维生素E还能润肤抗氧，防止干燥脱皮。

如何科学补充维生素E？

想补充维生素E，可以多吃一些杏仁、榛子、核桃等坚果。这类食物中维生素E含量丰富，因为它是一种脂溶性维生素，消化吸收依赖于脂肪的吸收。可以选择口服维生素E胶囊补充。此外，多食用豆制品特别是大豆，还能补充大豆异黄酮和雌性激素水平，延缓皮肤衰老效果显著。

需要注意的是，正常服用维生素E一般没有副作用，但长期大量使用可能会带来不良影响。