养胃降糖的食物有哪些

发布时间:2024-09-06 06:26:09

临床上并没有明确表明哪些食物可以养胃、降糖,但部分研究发现山药、红薯等粗粮类食物,以及苦瓜、魔芋等蔬菜水果类食物具有一定养胃、降糖的作用。此外,从西医角度而言,若想要起到养胃、降糖的效果,则建议选择含有纤维素、果胶较多的苹果、梨子、火龙果、猕猴桃等。

一、中医角度

1.山药:味甘性平,入脾、肺、肾经,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效,适用于脾胃虚弱、食少便溏、倦怠乏力、消渴、遗精、带下的人群服用。

2.红薯:味甘性微凉,入脾、胃、大肠经,具有补虚乏、益气力、健脾胃、强筋骨、通利大小便的功效,适用于体弱赢弱、脾虚纳呆、便秘、消渴的人群食用。

3.苦瓜:味苦、性寒,归心、肝、脾经,具有祛暑涤热、明目、解毒的功效,可用于辅助治疗暑热烦渴、中暑、赤眼疼痛、痈肿疮毒等症状。

4.魔芋:属于碱性食物,热量低且含大量膳食纤维,进食后可促进胃肠蠕动,从而预防或缓解糖尿病患者的便秘症状,并能延缓葡萄糖吸收,降低血糖和胰岛素分泌水平,对糖尿病患者控制体重及血糖均有益处。

二、西医角度

如苹果、梨子、火龙果、猕猴桃等,此类水果中含有丰富的维生素C、果酸、纤维素、矿物质等营养物质,适量吃有助于补充身体所需的多种营养元素,同时其中所含的纤维素能够刺激肠道蠕动,可在一定程度上改善胃排空障碍的情况,对于养胃有一定的帮助作用。另外,由于此类水果含糖量相对较低,适当摄入一般不会导致血糖波动过大,因此也可在一定程度上达到降糖的目的。

需要注意的是,虽然上述食物有一定好处,但由于其性质偏寒凉,日常生活中应避免过量摄入,以免引起腹痛、腹泻等不适症状。