四种“养胃”食物反伤胃

发布时间:2024-09-04 14:33:24

不健康的饮食加上不规律的作息,让现代人或多或少地出现了肠胃问题。虽然人们逐渐开始重视养胃的重要性,却不知道,很多养生科普中所谓的养胃食物反而更加伤胃,食用起来无异于雪上加霜。

不可不知,4种“养胃“食物反伤胃

1、白粥

吃白粥养胃是很多代人得出的结论,看上去似乎如此,喝一碗白粥会让胃里暖暖的,很舒服。

不过,就实际作用而言,白粥并没有那么大效果。由于口感软而稀,多数人在吃的时候都不会咀嚼,直接咽下,使得白粥无法被唾液中的唾液淀粉酶消化,增加消化负担。同时,白粥的水分也会稀释胃液,将胃容量撑大,进一步增加了胃的负担。

2、素食

素食一直被视作是健康的选择,减肥人士、便秘患者都对其推崇有加。如果有肠胃病困扰的话,还是要吃些肉食的。因为胃黏膜的更新和受损后修复,都需要肉中的蛋白质发挥作用。只吃素食,反倒会加重病情。如果同时伴有消化不良,可选择将肉类处理得更加精细一些再食用。

3、牛奶

在生活中,出现胃酸胀等不适情况时,可喝热牛奶来缓解。然而,牛奶也有促进胃酸的作用,不适合胃酸过多或进行抗酸治疗的胃溃疡患者饮用。急性胃病患者饮用牛奶则会引发胃胀等情况,至于乳糖不耐受患者就更不用说了。

4、苏打饼干

对保持身材的人来说,苏打饼干是必备食物之一。依靠苏打饼干外部的煳化层,可以中和胃酸,保护胃粘膜。

但是,市面上的苏打饼干,脂肪含量多数都较高,吃多了反而会加重胃的负担。其中较多的钠,也会使血压升高,加重水肿。在选购苏打饼干时,一定要看清楚配方表再做购买。