早上吃什么水果养胃又营养

早上吃苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄、石榴等水果养胃又营养。需要强调的是，虽然这些水果对健康有益，但并不能替代医生的治疗建议。

1.苹果

苹果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有助于消化吸收。此外，苹果中还含有较多的果胶，能够吸附肠道中的有害物质，从而达到一定的润肠通便的作用。

2.香蕉

香蕉具有清热解毒、润燥滑肠的功效，适当吃可以起到保护胃黏膜的作用。而且其中含有的钾元素还可以调节体内钠水平，对于预防血压上升也有一定作用。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，适量食用可补充人体所需的营养成分。但需注意的是，由于其属于寒性水果，因此不建议空腹食用，以免引起肠胃不适。

4.葡萄

葡萄中含有天然聚合苯酚，有一定的抗氧化功能，可以帮助清除体内的自由基。另外，该物质还有助于降低血小板聚集度，有一定预防心脑血管疾病发生的效果。

5.石榴

石榴酸甜多汁，口感清爽，有助于促进食欲。同时它也富含多种维生素和矿物质，对身体健康有益。从中医角度来看，石榴味甘微酸，归肺经、大肠经，有生津止渴、杀虫之功效，常用于治疗咽干舌燥、腹泻等病症。

日常生活中要注意饮食调理，避免暴饮暴食及过度节食，保持规律作息时间，以利于身体恢复健康。