血栓“大户”曝光，比肥肉还狠5倍！常吃血管扛不住

脑血栓，是脑循环系统的动脉血管被栓塞了，这种情况通常由高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病引发。这些疾病会在长时间内对血管壁造成持续压力，最终使血管壁受损，从而导致栓塞。

这看似平常的无症状症状，实际上可能是在暗示血管已被堵，血栓正在形成。而尤其需要警惕以下四个小信号：

一、睡觉时流口水：小细节大问题

很多人认为睡觉时流口水不算什么大事。然而，如果是中老年人频繁出现这种情况，且口水总往一侧流，则需要高度警惕了。这可能是因为血栓导致咽腔局部肌肉功能失调，睡眠中无法控制这些肌肉，从而流口水。

二、胸闷气短：心脏的求救信号

如果日常生活中感觉心脏部位有明显不适，伴随胸闷、气短的症状，需要警惕血栓可能的存在。血栓会影响正常的血液循环，心脏供氧不足可能导致胸闷气短。因此，这类症状持续出现时，应立即就医进行详细检查。

三、手脚麻木：神经末梢的困扰

手脚麻木是血栓形成较为常见的症状之一。当血液供应不足时，手脚的神经末梢会受到影响，导致麻木感。这种麻木通常会伴随着疼痛、刺痛或无力。如果这种状况持续存在，建议及时就医。

四、头晕目眩：脑部缺血的信号

头晕目眩在生活中可能是由于休息不好或劳累过度，但如果这种现象在早起时更加明显，需警惕。这很可能是血栓堵塞脑血管，导致脑部供血不足引起的。

血栓高发食物揭秘：这些食品你还在吃吗？

除了识别症状外，生活中我们的饮食习惯也与血栓的形成息息相关。以下几种食物被医生指出是“血栓大户”，频繁食用会增加血栓的形成风险。

1.油炸花生米：美味背后的风险

油炸花生米虽然美味，但不推荐脑血栓高风险人群食用。油炸过程中产生的高油脂和热量非常容易导致动脉硬化，并增加复发脑梗的风险。

2.酒水及含酒精饮品：不只是醉酒这么简单

长时间大量饮酒会导致脑血栓的高风险。酒精不仅会快速提升血压，还会对血管产生持续的刺激，使血管容易损伤和硬化。

3.甜品：甜蜜的危险

甜品含有大量糖分，长期过量摄入会转化为体内脂肪，增加血液粘稠度，阻碍血液流通，增加血栓形成的风险。特别是已有血栓或心血管疾病的人群，更应控制糖分摄入。

4.动物内脏：高胆固醇的隐患

动物内脏虽然口感鲜美，但含有大量胆固醇。摄入过多会难以消化代谢，长期沉积在血管壁上，最终形成血栓。

5.咸菜：钠离子过多的负担

咸菜在腌制过程中会添加大量食盐，过多的钠离子会破坏血管内壁细胞，增加血小板和杂质堆积，提升血栓的风险。

如何有效预防血栓？

为了远离血栓的威胁，日常生活中我们还需要做出一些积极的防护措施，以保证血管和身体的健康。

1.保证充足的睡眠

充足的睡眠和愉悦的心情是预防各种疾病的重要因素。尤其是在寒冷的冬季，老年人应特别注意保暖，以防血管发生痉挛诱发血栓。

2.定期检查身体

定期体检可以有效监控身体健康状况，特别是血液粘稠度、血清胆固醇和甘油三酯的水平。通过早发现早治疗，可以极大降低血栓的形成风险。

3.坚持合理运动

运动是促进血液循环和预防血栓的有效措施。持续的运动可以改善血液循环，帮助体内垃圾毒素的排出，从而预防血栓。

4.合理的饮食搭配

避免高盐、高糖、高脂的饮食习惯，尤其是已经患有心血管疾病或血栓的人群，更需要注意饮食清淡，尽量少吃含危害成分较高的食物。

血栓是一种常见但危害巨大的疾病。通过日常生活中的合理安排和及时的健康监控，我们可以有效预防血栓的形成，保护自身的健康。让我们共同努力，远离血栓威胁，拥有健康的生活。