中医祛斑食谱有哪些?吃什么食物可以祛斑美白?

发布时间:2024-08-20 17:03:09

许多女性脸上都有长斑,想要去除,可是采用一些祛斑的产品见效比较慢,长斑可以从内而外的调理,中医中一些中药材能够帮助改善肌肤长斑的症状,让皮肤变得更好更透白,那么中医祛斑食谱有哪些?吃什么食物可以祛斑美白?一起来看看吧!

1、中医祛斑食谱

1、消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥

原料香粳米200g,大红枣10颗,赤豆20g,莲子20g,生山药30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡实10g。

做法取一个干净沙锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成。

说明八宝粥补中益气,健脾除湿,记住早晚各服一碗,长期食用。

2、消“斑”行动之二——牛奶核桃糊

原料琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆浆200g,黑芝麻200g。

做法将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

说明核桃糊养颜美白、滋阴润燥,每日两次,早晚食用。

3、消“斑”行动之三——黄芪炖甲鱼

料鲜活甲鱼一只500g,黄芪50g,宁夏枸杞30g。

做法先将黄芪切片,取干净纱布包扎好,枸杞子洗净,甲鱼除去内脏切成块,一同放入沙锅,加水至完全浸没,原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣,加葱、姜、精盐、味精调味,上桌即可。

说明滋阴清火、补血益肾,提高机体免疫力,作菜食用。

4、消“斑”行动之四——地黄香酥鸭

原料光鸭一只600g左右,生山药200g,生地黄100g,宁夏枸杞40g,另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。

做法光鸭去内脏后拆去全身骨头,用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗,把生地黄切片用纱布包好垫在碗底,山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层,把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时,肉酥汤香。

说明鸭肉蛋白质含量高,不饱和脂肪酸和微量元素丰富,不仅滋阴养颜,平补填精,而且最关键的是吃多一点也不会胖哦!

5、消“斑”行动之五——玉露美肤饮

原料新鲜雪梨200g,葡萄300g,甘蔗250g,天然蜂蜜100g。

做法将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁,除去渣子,加蜂蜜调匀装进干净容器盖好,饮用时倒出即可。

说明雪梨清肺润肠,葡萄活血健脾,蜂蜜去火解毒,每日早晚一次。冲入温开水饮用,久而久之,容颜光洁无斑。

2、中药美白面膜

(1)材料:白芷,甘草,核仁,当归,绿豆粉,檀香等分研末.

用法:

洗脸:加适量的水,即可。

敷脸:加蜂蜜,牛奶及1/4颗的蛋白,适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷),待干后再清水洗净即可。一星期1~2次(不要太多次,皮肤会受不了),可用于青春痘,黑班,雀斑,同样也可缩小鼻旁的毛细孔,用过的人都觉的不错,皮肤变白嫩,又便宜。

(2)材料:白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙.

用法:

先将白芷粉末,装在碗中,加入蛋黄搅均匀。

再加入蜂蜜和小黄瓜汁,调匀后涂抹于脸上,约二十分钟后,再用清水冲洗干净。

脸洗净后,用化妆棉沾取橄榄油,敷于脸上,约5分钟。

然后再以热毛巾覆盖在脸上,此时化妆棉不需拿掉。

等毛巾冷却后,再把毛巾和化妆棉取下,洗净脸部即可。