血脂高吃什么 不吃什么呢

血脂高的出现和人们的日常饮食有直接关系，一般体重比较重的朋友，都会有血脂高的问题。不过血脂高并不是说不需要治疗，如果是血脂高没有及时的降低的话，很容易会引起一些代谢性疾病的出现。而想要治疗血脂高的话，首先就要从饮食上开始着手，那么具体血脂高吃什么?不吃什么呢?

血脂高吃什么

苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。可少量饮酒，每日不超过50毫升的干红。

菊花决明子粥

【原料】菊花10克，决明子10—15克，粳米50克。

【做法】先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，将粥煮熟即可食。

【用法】每日1次;5—7日为一疗程。

【功效】清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。

【注意】大便泄泻者忌服。

三七首乌粥

【原料】三七5克，制何首乌30—60克，粳米100克，大枣2—3枚。

【做法】先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣同煮为粥。

【用法】供早晚餐服食。

【功效】益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥，及头发早白，神经衰弱。

【注意】大便塘薄者忌服。服首乌粥期间，忌吃葱、蒜。

高血脂不宜吃什么

(1)动物的内脏、脑花、骨髓、鱼蛋、贝类、乌贼、黄鳝、动物油、肥肉、奶油、花生等属于高脂食物，“三高人群“尤其要远离。

(2)面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群“也要少吃。

(3)单糖:葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高，少吃。

对于血脂高吃什么不吃什么呢这个问题，本文就先为您介绍到此，另外提醒各位朋友，如果是控制饮食依然没有降低血脂的话，就需要服药治疗了，对于血脂高这种疾病，只有及早的进行治疗，才可以避免它给患者的身体带来进一步的伤害。