吃什么补肾壮阳最靠谱?补肾壮阳的食物有哪些?

发布时间:2024-04-19 07:05:42

肾虚阳衰是很多人都会出现的症状,这会对身体健康造成很大的影响,而且由于身体异常的影响,对生活也会带来很多不利影响,因此需要及时做好补肾的工作,那么吃什么补肾壮阳最靠谱?补肾壮阳的食物有哪些?生活中有很多食物都具有补肾的作用,下面就来详细了解补肾壮阳的食物吧。

1、羊肉

羊肉性温,具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效。《本草纲目》中也提到,羊肉“暖中补虚,开胃健力,滋肾气”,因此吃羊肉补肾是很靠谱的办法。

2、黑豆

黑豆味甘性平,归脾、肾经。有补肾强身、活血利水、润肺燥热的功效。特别适合肾虚阴亏、脾虚水肿、肝肾阴虚的病病人食用。

3、韭菜

韭菜又名起阳草,性温,能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。将韭菜籽研成细末煮粥,有补肾壮阳、健脾暖胃、固精止遗的功效。

4、枸杞

枸杞味甘性平,是一味常用的补肾益肝药材。《本草经疏》中提到,枸杞子,润而止滋补,专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。

虾味甘性温,含有钙、铁、磷、锌等矿物质元素,还含有丰富的氨基酸和性激素,有补肾壮阳的功效。

5、补肾壮阳食谱

枸杞炖羊肉

材料:羊肉1000克,枸杞20克。

做法:羊肉整块放入开水锅中煮透,捞出用冷水洗净,切块。锅热后放羊肉,用姜片煸炒,加料酒,炒透后一起倒入砂锅,放入枸杞及盐等佐料,煮沸后加盖,用小火炖至羊肉熟烂即可。

功效:本菜品有益精补肾、壮阳强身的功效。适用于阳痿早泄、欲望减退等症。

6、韭菜炒虾肉

材料:韭菜适量,鲜虾250克,生姜三片。

做法:虾去肠去壳,爆香姜片,放入鲜虾炒熟。加入韭菜略炒,再加盐调味即可。

功效:此膳有辅疗肾虚、阳痿等症的功效。

7、蒸虾仁

材料:虾仁15克,海马10克,公鸡一只。

做法:公鸡宰杀后,去毛及内脏,洗净备用。海马、虾仁洗净,放在鸡肉上,加调味品、清汤,蒸至烂熟即可。

功效:本菜品有温肾壮阳、益气补精,辅疗阳痿早泄的功效。

8、预防肾虚的方法

避免经常吃辣

又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。

避免长期吃素

常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。

避免吃寒凉食品

寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退,因此不宜多吃。

避免经常喝咖啡

咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。

避免吃太咸

饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾,不利于助阳。饮食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品,对延年益寿,避免肾功能衰退有重要意义。