中医养生保健的小常识都是什么?中医如何养生?

发布时间:2023-12-15 09:12:06

养生是中医的一种说法,主要是让我们在平常的时候多注意保护爱护自己的身体。这样就能让疾病比较少的发生。由于疾病发生的种类比较多,所以养生的方式也是比较多的。如果我们能在平常的时候多注意养生的话,那么就能让疾病远离我们。那么中医养生的常识有哪些呢?下面我们就仔细说一说。

收气

气指的是呼吸之气,如果有气喘或咳嗽,则是肺气不收不降的表现。肺气不收有两种原因:一是受了外邪,肺气受到寒气逼迫就要上逆来抵抗,这时不能单纯收肺气,需要先发散外寒,常用药有麻黄汤、桂枝汤等;第二个原因是肺气本身不降,这时一般没有感冒发烧等症状,身体也没有酸、懒等不适,可以将枇杷叶、杏仁、浙贝各10克用水煎服,有降肺平喘之效。

收神

神气不收可能会出现心烦、失眠等症状。中医认为心藏神,但心要藏好神,必须和肾相交,否则心神就会漂浮而难以入睡,严重时会伴有心烦。给心神不收者推荐一个《内经》中的方子——半夏秫米汤,该方只有半夏、高粱米两味药,可以各取20克,用水煎服,煎煮半小时以上即可服用,能够安神化痰。如果伴有心烦,可以服栀子豉汤,即栀子、豆豉各10克用水煎服,能够清心除烦。。

收涎

中医将唾液中比较清稀的部分称作"涎",它具有润泽口腔的作用,并有助于食品的吞咽和消化。《内经》中说:"五脏化液……脾为涎",脾功能正常的情况下,涎液能润泽口腔但不溢出口外;若脾胃不和,则往往导致涎液分泌急剧增加,出现流口水等症状。想"收涎"需要先健脾,小儿流口水可用白术、茯苓、冰糖各10克,共研为末,放入瓷碗中,加水100毫升,入锅蒸30分钟,取药汁分3次服;成人流口水可用白术、益智仁、茯苓各10克水煎服,有健脾收湿之效。

收汗

很多人有汗出的异常,有人白天出汗,有人夜间出汗,还有人头部出汗。一般来说,白天出汗的属于阳虚不固,可以将黄芪、生牡蛎、山茱萸三味药煎水服;夜间出汗多属阴虚不敛,可以服用六味地黄丸来缓解;头部出汗多是体内有郁滞,建议找医生具体辨证分析。

中医养生保健的常识是会让我们现在的生活失去一些乐趣的,比如少喝酒等。但是这些养生的常识确实真的对我们身体有好处的。所以我们还是应该要按照这些养生的办法来生活。这样才能有效的让疾病减少,这样对于我们的身体健康是非常有好处的。