排毒瘦身吃什么好？三道排毒养生粥推荐

脸色不好，身体肥胖，这些可能是由毒素积累在身体中产生的。以下粥产品，对解毒瘦身有一定的作用，你可以试着做品尝！如果你想摆脱解毒胶囊，容易排便，多吃这些解毒瘦身粥！

黑芝麻糙米粥

功效:这种粥有助于排便，体态轻盈，营养丰富。

材料:糙米150克，黑芝麻2勺，适量水和白砂糖

做法:将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮沸，加入糙米搅拌；

煮沸后，用中小火煮45分钟，加入黑芝麻煮5分钟，加入白砂糖煮沸。每天晚餐一次。

决明子粳米粥

功效:这种粥能清肝明目，有利于排便。

材料：10克决明子，60克大米，少许冰糖。

做法:先将决明子炒至微黄，取出冷却后煮汁；

然后，用果汁和米饭一起煮，煮熟后加入冰糖。一天一次。

山药萝卜粥

功效:这种粥有调节气血、减脂减肥的功效。山药被认为是滋阴的圣品，对女性丰胸和皮肤抗皱有很好的效果。萝卜有利于排水利尿，帮助消化，避免脂肪堆积。

材料:150克白米、300克山药、1/2个白萝卜、少许芹菜、水、盐、胡椒粉、香菜。

做法:白米洗净沥干，山药和白萝卜去皮切小块；

锅中加水10杯水煮沸，加入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，再次煮沸时，改中小火煮30分钟；

加盐拌匀，吃前撒上胡椒粉、芹菜粉和香菜。