断食减肥方法是什么？一天的蜂蜜养生方法

一天养生蜂蜜

早餐：一杯蜂蜜绿茶

绿茶苦寒，含鞣质、叶绿素等。，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘平，含糖、氨基酸、酶、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补气、润肠通便的功效。两者相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。

午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，一汤匙蜂蜜

薄荷味道凉爽，主要含有挥发油。油的主要成分是薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热、祛污解毒的功效。薄荷茶能刺激消化道内食物的运动，帮助消化，特别适合胃肠道不适或吃太油腻的食物后饮用。但薄荷可以减少母乳的量，具有一定的刺激性，不适合哺乳怀孕妇女、儿童使用

下午茶：一杯蜂蜜水

蜂蜜含有大约35%的葡萄糖和40%的果糖，可以直接被人体吸收和利用，而无需消化。蜂蜜还含有多种类似于人体血清浓度的无机盐和一定量的维生素b1、b2、b6.铁、钙、铜、锰、磷、钾等。可为断食减肥的人提供身体所需的营养和微量元素

晚餐：一杯蜂蜜红茶，一汤匙蜂蜜

蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便。脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡因刺激血管系统和心脏，加速血液循环，促进新陈代谢，促进出汗和利尿，从而加速乳酸的排泄（使肌肉感觉疲劳体内的物质)和其他其他旧废物疲劳排毒效果。

饮食减肥与减肥拼搏