缓解慢性疲劳的3款养生食疗方推荐

一、炖蜂蜜木瓜汤

配料：木瓜300克

调料：蜂蜜

做法：

1.木瓜去皮去籽，清洗后切成块备用；

锅中加入适量的水，倒入木瓜、蜂蜜，一起煮20分钟。

饮食疗效：蜂蜜易被人体吸收，能迅速补充体力，缓解疲劳，增强抗病能力。

提示:蜂蜜不能放在金属器皿里，不能和茶一起吃，对花粉过敏的人也不能吃。

二、冬虫夏草甲鱼锅

食材:8根冬虫夏草，1只甲鱼

调料：盐、味精、清汤

做法：

冬虫夏草用温水洗净，甲鱼洗净后，放入沸水中煮沸，煮至变色后捞出备用；

2.取砂锅，倒入清汤、冬虫夏草、甲鱼，用大火煮沸，然后用小火慢炖3小时，加盐、味精。

疗效：消除疲劳，增强活力，提高人体免疫力。

三、金针菇肉片汤

配料：金针菇150克，肉100克，胡萝卜适量，姜2片

调味料：水淀粉、酱油

做法：

1.金针菇洗净沥干，瘦肉洗净切片，腌制备用；

2.将水倒入锅中煮沸，加入金针菇、胡萝卜和姜片，煮沸后加入瘦肉，煮至肉片煮熟，倒入酱油和水淀粉，搅拌均匀。

食疗效果：抗疲劳、抗菌消炎非常适合气血不足、营养不良的老人和儿童。