女人养生离不开水 喝水的四个必须知道的知识

据说女人是用水做的。中医经常建议我们多喝水。让我们介绍一下饮用水的重要知识。

早晚喝一杯白开水

早上一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上一杯可以保证血液不会因为缺水而过于粘稠。

喝水必知

a、补充水分——人体在夜间睡觉时从尿液、皮肤和呼吸中消耗大量水分。早上起床后，人体会处于生理缺水状态。人体每晚流失的水分约为450毫升，早起喝水可补充身体代谢流失的水分。

早起喝300ml水最好

a、预防便秘——早上起床后喝水也能刺激胃肠蠕动，滋润肠道，软化大便，促进大便排泄，预防便秘。

b、清洗胃-早上起床后胃肠道已排空。此时，饮用水可以清洗和清洁胃，稀释胃酸，减少胃刺激，保持胃肠道最佳状态。

c、醒脑-起床后饮用的水会迅速被肠粘膜吸收到血液中，能有效增加血液溶解量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病，使人的大脑迅速恢复清醒状态。

d、美容养颜——早上起床后给身体补水，让水快速输送到全身，有助于血液循环，帮助身体排出体内毒素，滋润肌肤，让肌肤水灵。爱美的女性朋友一定要喝这杯水。

粘稠的血液会加速大脑缺氧、色素沉积使衰老提前到来。因此，每晚饮用水的作用不容低估。