过了70岁以后，若还能做到这5件事情，多半能活到八九十岁

想活到100岁？做到这五件事你也可以实现长寿梦

长寿的秘诀并非遥不可及。纵观那些长寿老人，他们的生活方式和习惯有许多相似之处。如果你也能做到以下五件事，说明你的身体底子好，有望延年益寿。

保证充足的睡眠

睡眠对人类至关重要，人的一生有三分之一的时间在睡觉中度过。充足的睡眠能帮助身体消除疲劳，恢复体力，为第二天的活动做准备。随着年龄增长，很多人的睡眠质量会下降，影响精神状态和生活质量。如果你到了70岁，还能保证优质的睡眠，晚上不失眠，夜间不频繁醒来，这就是长寿的积极因素。

走路轻松

俗话说，人老腿先衰。随着身体的衰老，双腿也会变得僵硬无力，走路吃力，关节不再灵活。有时候还会患上关节疾病，影响行动甚至导致残疾。如果你到了70岁，走路依然轻松自如，这说明你的身体机能良好，具备长寿的潜力。

胃口不错

年纪大了，肠胃功能会减弱，消化能力下降，胃口变差。很多食物不能随心所欲地吃，容易引起胃不适。大多数老年人只能吃一些清淡易消化的食物，长此以往营养可能不均衡，影响健康。如果你70岁后胃口依然很好，能吃能喝能消化，说明你的身体状况优于同龄人，长寿几率更大。

牙齿健康

70岁以后，如果牙齿掉光，进食和营养摄入会受到影响。没有牙的老人通常只能吃半流质食物，营养跟不上，免疫力下降，更易感染和患癌。世卫组织提出“8020”目标，即80岁的老人至少应有20颗不松动的功能牙。如果你在70岁还有很多健康的牙齿，更容易长寿。

心态好、情绪稳定

不良情绪对身体伤害很大，会慢慢损伤你的健康。长期抑郁、生气、沮丧等会在身体上留下隐患，影响免疫力，增加高血压、心脏病等慢性疾病的风险。如果你70岁后能及时调整不良情绪，保持好心情，积极乐观地面对生活，离长寿目标就更近了一步。

长寿不仅仅是知道多少，更重要的是做到多少。如果你能轻松做到以上五点，离长寿就不远了。