男人吃什么可以补肾虚？男人不肾虚食疗方

肾虚是男性朋友最常见的疾病。男人能吃什么？补肾下面让小编为大家揭晓。

男人可以吃补肾虚的食物

1、麻雀蛋

麻雀蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2.铁、磷、钙等。中医认为麻雀蛋味甘咸，性温，具有滋补精血、温阳补肾的功效。精血不足、四肢不温，怕冷等症状。肾阳虚功能低下、精血不足引起的闭经、头晕、面色不佳者常吃麻雀蛋，具有健身、养颜、增强生理功能等功能。阴虚火旺、阳盛的人不宜吃麻雀蛋。

2、羊肾

羊肾又称羊腰。富含蛋白质、脂肪和维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。味甘性温。具有生精益血、温阳补肾的功效。羊肾补虚，阴虚，温阳益肾。适合肾虚者食用。

3、牛骨髓

具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》说可以润肺补肾、泽肌、悦面。特别适合肾虚、精血不足的人。康诺莎胶囊含有牛鞭。

4、海参

性温，咸，质地柔和，但可以补肾阳气是肾阴肾阳的补品。比如《本草从新》说:海参补肾益精，温阳疗。

5、豇豆

豇豆就是我们所说的长豆。除了健脾和胃，最重要的是补肾。

6、泥鳅

含有优质蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1.烟酸、铁、磷、钙等。味甘平，具有补中益气、养肾生精的功效。对调节生理功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅可以滋养和增强身体。

肾虚怎么办

益肾元气茶

何首乌5克，原产地5克，枸杞5克，黄芪3克，菊花3克，然后放三个枣，然后放一点冰糖，放更多的水煮沸。因为何首乌、枸杞和原产地可以平衡肝肾，补肾养阴。黄芪能健脾益气，菊花能清热。枣具有健脾、调和五脏的良好效果。平补肝肾，补肾。

虾米茶

虾10克，绿茶3克。放入茶杯中，用沸水冲泡，炖15分钟，经常喝茶。虾富含必需的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，尤其是免疫力增强的物质，所以多吃虾有补肾、排毒效果。虾茶常用于治疗肾虚腰痛有温肾温阳的作用。

温红茶

每天喝一杯红茶，加入适量的柠檬。红茶不仅好喝，而且温暖暖胃，更有滋补作用。每天喝一杯红茶可以帮助男性减压，有利于心脏健康。伦敦大学做了一个红茶测试，显示每天喝一杯红茶的人压力更小。喝红茶可以补肾强身，如在红茶中加入柠檬，强骨效果更强。但研究也表明，喝红茶最好不要太浓，一天不要超过4杯。

菟丝子茶

妲己12克，绿茶3克。将妲己捣碎，加入适量冰糖，用开水冲泡绿茶，10分钟后即可饮用。该方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗的功效。可治疗男性不育、生理功能低下、肝肾虚的解渴症。长期服用这种茶还具有明目、轻身、延年的功效。

导致肾虚的不良习惯

1、吃肉太多

吃太多的肉会对肾脏造成伤害。每餐肉的摄入量应控制在手掌大小约0.5厘米的厚度。如果你患有肾脏疾病，经常喝很多酒，会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞，很容易导致肾衰竭。

2、暴饮暴食

现代社会的人有很多时间吃饭，经常因为吃饭而吃太多的美味。他们吃的食物最终会产生废物——尿酸和素氮。这些废物大多通过肾脏排出体外。如果饮食不受控制，无疑会给肾脏带来负担。

3、经常憋尿

有些人因为工作繁忙而长时间憋尿。尿液在膀胱中过长容易繁殖细菌，细菌会通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦这种感染反复发作，就会引起慢性感染，不易治愈。病人不仅会出现腰酸背痛、尿频、尿急等症状也可能发展为急性尿毒症。