养生茶如何养生?茶道养生方法推荐
发布时间:2022-10-12 09:03:05
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据说在公元前2700多年前的神农时代,神农(即古代三帝之一的炎帝)经常去深山野岭采集草药治病。他不仅要走很多路,还要亲自尝试采集的草药,体验和识别草药的功能。
一天,神农在采药过程中尝到了一种有毒的草,突然感到口干舌麻,头晕。他很快找到一棵大树背靠着坐下,闭上眼睛休息。这时,一阵风吹来,几片绿叶落在树上,神农随后捡起两片放在嘴里咀嚼,没想到一股香油,突然感到舌底,精神振奋,刚才的不适消失了。
他很奇怪,所以他捡起几片叶子仔细观察。他发现叶子的形状、脉搏和边缘与普通树木不同。神农收集了一些带回来仔细研究。后来,它被命名为茶。
唐代诗人元祯也有一首名茶诗《一字至七字诗》·茶》
茶的养生作用
提神解乏
茶含有3~5%的咖啡因。咖啡因是一种白色丝光针状结晶体。被人体吸收后,能加强大脑皮层感觉的中枢活动,对外界刺激感觉更敏锐,使精神振奋。在医学临床上,用它治疗伤风头痛,疗效显著,无副作用。
西药中的阿司匹林等治疗感冒头痛的药片几乎都含有咖啡因。此外,咖啡因可以直接增强心肌收缩,扩张冠状动脉和肾血管,治疗心脏绞痛心肌梗死辅助剂。
茶中的咖啡因也不同于普通的纯咖啡因。它与茶汤中的其他物质中和,形成混合物。在胃酸条件下,这种混合物失去了纯咖啡因的活性和对胃的刺激性。当混合物进入小肠的非酸性环境时,咖啡因可以恢复和释放,被血液吸收,从而发挥其作用,在一定程度上消除疲劳的作用。
除脂解腻促进消化
首先,咖啡因可以刺激神经中枢系统,影响全身的生理功能,促进胃液的分泌和食物的消化。其次,茶汤中的肌醇、叶酸、泛酸等维生素,以及蛋氨酸、半腕氨酸、卵磷脂、胆碱等化合物,都具有调节脂肪代谢的作用。此外,茶汤还含有一些芳香族化合物,可以溶解油,帮助消化肉和油。
例如,乌龙茶目前在东南亚和日本很受欢迎,被称为苗条茶、美丽健康的妙药。乌龙茶具有很强的脂肪分解功能。长期饮用不仅能降低胆固醇,还能使人减肥健美。
防止龋齿去除口臭
茶富含氟。龋齿的主要原因是牙齿钙差。氟离子与牙齿钙有很大的亲和力。结合后,可补充钙,显著提高抗龋能力。茶本身是一种碱性物质,可以抑制钙的减少,保护牙齿。
利尿排毒
因为咖啡因可以抑制肾小管对水的吸收,同时可以扩张肾血管,使血液畅通。因此,有利于尿液排出尿道。
预防辐射
据报道,在广岛原子弹爆炸中,有长期饮茶习惯的人存活率较高。因为茶中含有的单宁和儿茶素可以中和锶90等物质,减少放射性物质的危害。
从这个角度来看,茶作为一种饮料,不仅能生津止渴,提神益思,消食除腻,减肥健美,还能起到医疗作用。
当然,没有什么是完美的。我们也应该提醒人们注意喝茶的缺点。虽然茶有利于健康,但喝得越多越好。茶越浓越好。一定要适量喝茶。胃寒的人不应该生活多饮茶,尤其是绿茶,否则等于雪上加霜衰弱者和患失眠症的人,睡眠以前不宜饮茶,更不能饮浓茶,不然会加重失眠症另外,一般不应该用茶水送药,以免降低药效。
养生茶
在日常生活中,我们可能经常喝茶。但除了品茶,喝茶还可以保健、保健和治疗疾病。以下是一些健康茶
玫瑰茶干玫瑰6~10片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用。
玫瑰性温甜,适合肝胃气痛、胸腋胀痛、易怒者饮用。
荷花菊茶由荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成。将这些材料加入500毫升的水中,煮沸饮用。
荷花性甘平温,清肺热,祛湿消肿,山楂酸甘,行瘀金银花甘寒,清热。
容易疲劳,大便稀疏(中医指大便稀薄),脸色苍白,不适合饮用。
杞菊药茶由枸杞、白菊花、绿茶各10克组成。用沸水煮这些材料。水泡浸泡10分钟,即可饮用。
菊花味甘苦枸杞甘平,滋阴润燥,视力差,口干,头晕。
手足冰冷、脾虚、易腹泻者不宜饮用。
决明子茶(又称决明茶)将30克决明子捣碎,煎成茶。
品茶,品尝你的健康
当我们喝茶时,我们不仅要注意茶的品种和年份,还要注意茶是否能喝得健康。不同的人喝茶也有所不同,所以我们应该根据自己的情况来选择茶吗?听听茶艺术家的建议
经常用脑的上班族,或者经常熬夜努力学习的人,可以多喝茉莉花茶和绿茶。
经常锻炼或从事大量体力劳动的人适合喝乌龙茶和红茶。
整天坐着,很少做运动,可以多喝绿茶、花茶。
体质虚寒,或经常胃痛、胃酸过多的人,最好选择红茶。
吸烟者,最好多喝绿茶。
不吃肉就提不起精神的人,要喝乌龙茶。
每次上厕所都觉得是苦差。经常便秘的人可以试试蜂蜜茶。
胆固醇过高、血脂过多的人可以多喝普洱茶。
每天爱电脑的现代人,适合喝有防辐射伤害作用的绿茶。
孕妇和手术患者最好先忍,不要急着喝茶,
适合夏天饮用的茶
夏天来了,炎热的天气很容易使身体不适。事实上,在众多的花草茶中,有些花草茶具有清凉降火的功效,特别适合夏季饮用。
金盏花茶清凉降火,促进消化。
胡椒薄荷茶出汗解热,杀菌消毒,化毒辟秽。夏天,冰饮不仅凉爽,而且增加食欲。
玫瑰茶促进血液循环,美化肌肉,减少火灾,内分泌紊乱和频繁腰酸背痛女人好。
薰衣草茶镇静舒缓焦虑。夏季人容易烦躁,喝这茶可以缓解精神紧张。
百合花茶清凉润肺,去火安神。
洛神花茶利尿解渴,清热解暑。
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小贴士
常见的喝茶误解
1、喜喝新茶
由于新茶储存时间短,含有更多的未氧化多酚、醛、醇等物质,对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用。容易诱发胃病,所以新茶应该少喝,储存不到半个月的新茶应该避免喝。
2、喝头遍茶
由于茶叶在栽培加工过程中受到农药等有害物质的污染,茶叶表面总是有一定的残留物,第一次茶叶有洗涤作用,应放弃。
3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,导致茶叶中大量不良成分出血,引起头晕心慌、手脚无力等症状。
4、饭后喝茶
茶中含有大量的单宁酸,可以与食物中的铁反应,产生不溶性的新物质,长期导致缺铁,甚至引起贫血。正确的方法是饭后一小时喝茶。
5、发烧喝茶
茶中含有茶碱,能提高体温,发烧患者喝茶无异于火上浇油。
6.溃疡患者喝茶
茶中的咖啡因能促进胃酸分泌,增加胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。
7、经期喝茶
月经期间喝茶,尤其是浓茶,可诱发或加重月经综合征。医学专家发现,与不喝茶的人相比,他们有喝茶的习惯紧张患病率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯的,增加3倍。
8、一成不变
一年四季气候不同,应相应调整饮茶类型。
春天应该喝花茶,花茶可以散发冬沉积在体内的寒邪,促进人体阳气生长。夏天应该喝绿茶。绿茶味苦寒,清热解毒,增强胃肠功能,促进消化,预防腹泻,感染皮肤疮疖。秋天应该喝绿茶。绿茶不冷不热,可以彻底消除体内余热,恢复甜味和温度,让人神清气爽。红茶味甘。性温,富含蛋白质,具有一定的滋补作用。