养生喝茶好吗?养生茶好处多多但也需对症
发布时间:2022-10-11 09:05:03
发布时间:2022-10-11 09:05:03
健康茶是许多美女最喜欢的健康饮料。它不仅能解渴,还能美容。然而,如果你喝得不好,它也会对你的身体造成伤害。让我们来看看健康茶的功效和禁忌。
保健茶的功效
1、降低中风
荷兰一项为期15年的研究发现,经常喝没有牛奶的红茶可以降低中风的风险。美国研究发现,5倍红茶中的茶多酚可以降低坏胆固醇11%,从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还可以改善血管功能。
2、促进消化
3.增强免疫力
哈佛大学发现,每天喝5-6杯茶的人的免疫力会显著提高,新陈代谢和皮肤健康也会更好。喝茶也有助于人体识别和抵抗细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛、刺激循环的作用,可缓解偏头痛。
4、治疗失眠
红茶咖啡因含量高,睡前最好不要喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇静作用,柯因是另一种物质(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠,治疗失眠。此外,薰衣草花茶可以缓解放松。罗勒叶茶有镇静作用。
5、保护牙齿
虽然喝茶会导致牙齿变色,但茶多酚可以抗菌,预防结石、牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种效果。果茶是酸性的,会破坏牙釉质。
各种保健茶独特的功效
★洋参茶
功效:西洋参具有补气、养阴生津、清凉解暑的功效。桔梗化痰散结,与甘草一起清喉。
处方:西洋参10g,桔梗10g,甘草5g,用温水洗净,用开水冲洗。
适用人群:适用于出汗多、口渴多的人群多饮、倦怠乏力、心烦气阴不足的人;慢性咽喉炎属气阴不足者。
不适合人群:因为西洋参比较冷,补气作用不强,阳气不足,体质弱,容易感冒的人;脾胃虚寒,腹胀、腹泻、大便稀疏的人不宜饮用。长时间呆在空调房的人不宜过日子。多饮用。
★玫瑰花茶
功效:玫瑰具有疏肝理气、活血化瘀、养颜的功效。红花可以增强活血化瘀的功效。
处方:玫瑰15-20g,有痛经月经前一周,女性可以加红花5-10g,红花在月经的第一天停止。
适用人群:玫瑰不温不燥,适合大多数女性,尤其是心情不好、容易烦恼、生气的人。加红花后痛经有助于中年女性面部色斑。
不适合人群女性不宜多用。
★菊花茶
功效:方中菊花、金银花具有清热解毒、疏风散热、桔梗化痰散结、甘草清喉、木棉清热解毒、祛风散热的功效湿热具有清热解毒、利咽消肿的功效。
处方:菊花15-20g,金银花10g,桔梗10g,甘草5-10g(金银花比较贵,15-20木棉可以用g更换),用温水清洗,用沸水冲洗。有喝茶习惯的人可以加适量的绿茶。
不适合人群:体质虚弱、易感冒的人;脾胃虚寒,常出现腹胀、腹泻、大便腐烂;长期呆在空调房的人;感冒,鼻塞流清涕为主的人;慢性咽喉炎属气阴两虚者。
★桂花茶
功效:桂花能温胃散寒、止痛、温血,生姜能温胃散寒、止呕,枣健脾补气,三物合用具有健脾、散寒、止痛、止呕的功效。
处方:桂花10-15g,姜3片,枣2片,用温水洗净,加开水冲洗。有喝茶习惯的人可以加适量的红茶。
适用人群:体质虚弱、易感冒的人;脾胃虚寒,常有腹胀、腹泻、大便腐烂;长期呆在空调房等低温环境中的人;感冒初期,鼻塞流清涕为主的人。喝太多凉茶或吃太多冷饮胃部不适的人。
不适合人群:适合喝菊花茶的人不适合喝本方。
★枸杞茶
功效:枸杞补肝肾,养精血,明目,龙眼肉健脾补血,枣健脾补气,冰糖甘凉润肺,具有补肝补肾、健脾补血的功效。
处方:枸杞10-15g,龙眼肉10-15g,2个大枣,10-20个冰糖g,用温水洗净,用开水冲洗。
适用人群:本方药物性质平和,适合大多数人,尤其是长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公、睡眠不好的人。
不宜人群:脾虚湿重,脾胃虚寒,舌苔厚腻,容易腹胀、消化不良的人和糖尿病病人不宜多饮。
健康茶饮食禁忌
有些花草茶不宜经常饮用
花草茶是指将植物的根、茎、叶、花或皮煎煮或冲泡,产生芳香味的草药饮料。因为每种花草都有其相应的性、味、功效,如果使用得当,花草茶确实有一定的保健作用,但饮用只是一段时间,需要根据自己的体质进行调整,有时过量饮用也会引起身体不适。例如,胖海茶用于突然发音嘶哑,伴有咳嗽、口渴、口渴咽痛等症,但如果把它作为保健饮料长期泡服,就会造成脾胃虚寒、大便溏排泄、饮食减少等副作用。
喝茶也需要对症
人们饮用花草茶的目的主要是为了对身体有益处,因此了解自身的体质,了解花草茶的性、味功效,是选择花草茶时非常重要的两点。
例如,莲子心、菊花、薄荷叶、肥大海、苦丁、玉蝴蝶等都属于较冷的花和植物,当有肺热证据、喉咙痛等热症状时可饮用,但当症状改善时,需要少喝或停止使用。
一些女性健康专家建议多喝玫瑰茶、益母草茶等。玫瑰确实有缓解抑郁、和血、止痛、缓解情绪的作用,非常适合女性气虚重的女性应谨慎使用,少喝,以防加重气虚症状;益母草具有活血祛瘀、清热解毒的功效月经不调、经闭、腹痛的女性较为适用,而阴虚血少的人应该避免服用,因为益母草的活血作用会导致血虚而伤阴。
许多女性喜欢用几片柠檬做柠檬水来补充维生素C,让皮肤更白。柠檬水富含维生素C,它具有抗菌和提高免疫力的作用,但由于偏酸,不能空腹饮用。喝多了会损伤胃粘膜,对牙齿不好。
女性希望没有化妆品隐形眼镜也能有一双明亮美丽的眼睛,而决明子有明亮的眼睛效果。此外,它还具有调节免疫、抗菌、抗癌、降低血压、调节血脂和排便的作用。它看起来是一种非常理想的饮料,但不适用于脾胃虚寒、脾虚腹泻和低血压的人。总之,只有科学选择花草茶,才能达到保健保健的目的。
准备好的花草茶可能药性相克
市场上有很多商家搭配的组合花草茶。如果消费者购买,他们最好去一些中药店。这里出售的组合花草茶一般都是中医配制的。他们会更好地掌握哪些药物是药用的,而一些超市或网上出售的组合花草茶应该谨慎购买,最好请懂中医的人帮忙参考。
花草茶的搭配可以从性、味道、功效等方面进行选择。就性味而言,大多数食用花草都是温性、寒性和平性的。温性食用花草主要包括梅花、茉莉花茶、玫瑰、玫瑰、藏红花等;寒性食用花草主要包括夏枯草、金银花、菊花、槐花等;平性花草主要包括合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。搭配时,最好不要和性寒的花草一起吃那些药性温和的花草。在功效方面,如果将更清爽的花草茶与熏衣草一起饮用,效果会减弱;另一个例子是决明子有一定的排便作用。如果与莲子心搭配,由于莲子心的收涩作用,会削弱决明子的排便作用。。
茶的性质取决于体质
除了药用,喝花草茶还要注意身体状况。每种花草茶还是有特殊效果的,所以在选择的时候,一方面要区分自己的体质,比如热体质的人,要选择性寒的花草,而虚寒体质的人适合性温的花草,而性平的花草大多可以选择。另一方面,如果你正在服用药物,你应该更加小心地选择花草茶。例如,服用降压药的患者需要监测血压,以防止过度降压。根据身体状况选择所需的花草茶,同时享受花草茶,达到保健的目的。
其实花草茶和中药一样,也要因人而异。只有找到适合自己的花草茶,才能达到强身健体、美容养颜的目的。这就需要了解一些常用于花草茶的药物的性质、功效和禁忌。有了这本迷你药典,你就可以成为花草茶专家了。