经期饮食养生吃什么好？经期可以吃葡萄干吗？

在生活中，葡萄干酸甜可口，营养丰富，是许多女性喜爱的贪婪零食。女性在月经期间能吃葡萄干吗？对女性来说，月经适合补充血液和气，因为月经期间最重要的是补充身体营养。多吃葡萄干对女性有什么好处？

1.月经期间为什么能吃葡萄？

月经期间你能吃葡萄干吗？当然。因为葡萄干有很好的营养和保健效果，特别是对女性，它可以补充血液和气，因为在月经期间最重要的是补充身体营养，这次也需要注意预防贫血，所以女性可以放心吃葡萄干。

2.月经期间吃葡萄干的好处

益气补血

葡萄干富含铁。许多女性经常脸色苍白手脚冰凉症状，这是轻度贫血的表现，葡萄干可以每天改善。此外，葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍。此外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是身体虚弱和贫血的好产品。

降低胆固醇

葡萄干含有大量能降低胆固醇的成分。如果每天摄入相当于400卡路里的葡萄干，可以有效降低血液中8%的胆固醇，抑制血液中坏胆固醇的氧化。

促进消化

葡萄干含有酒石酸，有助于胃肠道消化，改善便秘。葡萄干中的膳食纤维也能吸收肠壁毒素，促进排毒。

防癌抗癌

葡萄干中含有一种叫白黎卢醇的成分，能有效防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的生长。

辅治冠心病

葡萄干含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。

3.经期妇女食用葡萄干的禁忌

葡萄干富含葡萄糖，因此患有葡萄糖糖尿病人应避免食用，肥胖者不宜食用多食服用安全舒适、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干等含钾量高的食物，否则容易引起高钾血症和胃肠道疾病

痉挛、腹胀、腹泻、心律失常等。

葡萄干适合人群

适合儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量和铁含量高于新鲜葡萄。

适宜神经衰弱，过度疲劳，身体疲劳乏力，身体，未老先衰的人吃。

适合肺虚咳嗽、盗汗者食用。

适合风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛的人食用。

上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，服用7天就能得到明显的效果。需要注意的是，服用期间不要吃瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这种小测试方法用于治疗白带过多也有效。