吃什么食物可以补肾又补脑?补肾又补脑的食物大推荐

发布时间:2022-08-28 09:07:05

现代人的工作和生活压力太大,所以他们经常有神经衰弱,头晕,失眠健忘因此,这种症状发生了肾虚引起的症状,还要补充一些脑力,现在食物改善健康症状很受大家青睐,下面就来看看吃什么补肾补脑呢。吃什么食物可以补肾又补脑?补肾又补脑的食物大推荐

鸭肉+山药

增强体质,保护心脏

推荐方法:鸭炖山药

上榜理由:鸭肉补肾消肿、止热痢、止咳化痰。山药营养强,有助于消化,收敛虚汗,止泻作用。

主要功能:与其他肉类相比,鸭肉凉爽,具有滋阴养肺、止咳化痰的作用。它的蛋白质含量比猪肉、牛羊肉高20%。经常食用可以增强体质,提高免疫力。与山药一起,营养物质更容易被人体吸收,降低胆固醇,保护心脏。

芝麻+海带

提高记忆力,美容防衰老

推荐方法:芝麻海带

上榜理由:芝麻含有大量人体必需的脂肪和蛋白质;海带富含碘矿物质,能补脑益血,提高人体记忆力。经常吃可以提高智商。

主要功能:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,海带则不仅能净化血液,促进甲状腺素的合成,更重要的是与芝麻搭配食用,还可以补脑增强记忆力,净化血液,美容抗衰老功效,据说常吃可提高智商水平,作为经常用脑子的人,不妨试试。

鸡肉+栗子

补血养身,健脾强肾

推荐方法:鸡肉炖栗子

上榜理由:鸡富含维生素C、E蛋白质,容易被人体吸收。吃什么食物可以补肾又补脑?补肾又补脑的食物大推荐

栗子富含钾、镁、铁、锌、锰等有益人体的元素。

主要功能:鸡能益气养血,补肾益精;栗子益肾气,健脾胃,壮腰膝,强筋骨。同食补血养身,健脾强肾。另外,每天早晚吃一两个栗子,久而久之会导致老年肾虚。小便频数、腰腿无力有很好的效果!

鸡蛋+百合

滋阴润燥,清心安神

推荐方法:百合蛋糖水

上榜理由:百合能润肺止咳,清心安神,对久咳有很好的效果。蛋黄可以去除烦热,补阴血。

主要功效:百合和鸡蛋一起吃可以更好的滋阴润燥,清心安神。如果脸上长出讨厌的痘痘或痘印,用蛋清涂抹会有很好的效果。

莲子+红薯

抗癌通便,美容养颜

推荐方法:红薯莲子做粥

上榜理由:莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效,是一种很好的补益食品。吃什么食物可以补肾又补脑?补肾又补脑的食物大推荐红薯富含维生素,容易被人体吸收。

主要功能:红薯莲子粥不仅能补脾养身,益肾安神,还有一定的美容效果。经常吃可以美容抵抗皱纹。

茄子+苦瓜

清热解暑,养血益气

推荐方法:茄子凉拌苦瓜

上榜理由:消除苦瓜疲劳、茄子具有祛痛活血、清热消肿、止痛利尿、止痛利尿的功效;咳血的功效。

主要功能:苦瓜和茄子可以起到预防和控制心脑血管疾病的作用。苦瓜有一定的除湿作用,皮炎和湿疹的朋友可以多吃。

红酒+花生

软化血管,增强记忆力

推荐方法:红酒泡花生

上榜理由:红酒对软化血管有很好的帮助,而花生可以改善血液循环,增强记忆力,延缓衰老。

主要功能:红酒与花生同食能唤醒脾胃,滋养调气,消除面部斑点等作用。

豆腐+萝卜

益消化,健脾胃

推荐方法:豆腐炖萝卜:

上榜理由:豆腐富含植物蛋白,具有益气补虚的功能。吃什么食物可以补肾又补脑?补肾又补脑的食物大推荐

萝卜有很强的行气功还能止咳化痰,除燥生津。

主要功效:豆腐和萝卜一起食用,不仅补充人体所需的营养,而且具有良好的抗菌作用。脚气如果用萝卜煮水有很好的缓解作用。

豆腐+香菇

降低胆固醇

推荐方法:豆腐炒香菇

上榜理由:豆腐富含植物蛋白,具有益气补虚的功能。蘑菇不饱和脂肪酸含量高,对增强抗病性和预防感冒有很好的效果。

主要功能:豆腐与蘑菇一起食用,不仅能补气补虚,还能清热解毒、化痰理气。对抗癌、降血压、降血脂等慢性保健也有很好的效果。老年人可以多吃。

猪肉+酸菜

润肠生津,腹寒腹痛

推荐方法:猪肉炖酸菜

上榜理由:猪肉富含蛋白质和碳水化合物。B族维生素等,具有滋阴养胃、利尿消肿的功效。吃什么食物可以补肾又补脑?补肾又补脑的食物大推荐酸菜富含维生素,能开胃、杀菌、治寒腹痛。

主要功能:猪肉和泡菜搭配,不仅能滋润肠道,滋养身体,而且对敏感人群有很好的帮助。面部过敏通常可以多吃。

花菜+西红柿

健脑壮骨,排毒利尿

推荐方法:西红柿炒花

上榜理由:西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑的作用。补肾利尿等功能;菜花还富含食物纤维,能促进胃肠蠕动,有助于清除宿便,使体内废物顺利排出。

主要功能:西红柿和花椰菜可使效果加倍,提高抗病毒能力,预防疾病,治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高脂血症适合食用。

糙米+咖啡

预防癌症,降低血压

做法:焦糙米冲咖啡喝:

上榜理由:糙米营养丰富,防癌降血压,经常吃强骨;咖啡能提神,拌糙米,味道更鲜美。吃什么食物可以补肾又补脑?补肾又补脑的食物大推荐

主要功能:糙米烧焦后,与咖啡一起食用,在肠道内捕获毒素和致病菌,然后自然排出体外。面对面部毛孔粗大,脸上暗黄有很好的改善。

瘦肉+大蒜

消除疲劳、增强体质

推荐方法:瘦肉炒大蒜

上榜理由:瘦肉富含维生素B1.热病伤津,肾虚体弱、产后出血有很好的帮助,大蒜则有抑菌杀菌,温中健胃,消食理气的作用。

主要功能:瘦肉和大蒜不仅能使维生素食用B加倍,延长维生素B1.在人体内停留时间还能促进血液循环,尽快消除身体疲劳、增强体质。

白菜+虾仁

预防坏血症,预防牙龈出血

推荐方法:白菜炒虾

上因:虾蛋白质、钙、磷含量高,对儿童、孕妇补充营养很有帮助;卷心菜营养价值高,富含维生素C。吃什么食物可以补肾又补脑?补肾又补脑的食物大推荐

主要功能:虾与白菜搭配食用,可促进体内代谢,顺畅大小便、改善干咳、消除水肿和牙龈出血坏血症有很好的恢复作用,具有解热除燥的功效。

以上是对你的一些推荐补肾和补脑的食物,希望对大家有一定的参考性,食物的搭配发挥出的保健功效更添倍,所以有这方面的症状的朋友不妨可试试。