男子补肾吃什么好？盘点这四种食物不可少

补肾这是许多男性平时养生的重点。一般来说，食物养生补肾的方法最受欢迎。那么，男人补肾吃什么呢？

山药:

具有健脾益肺、强精固肾的功效。山药粥可以补肾益精、固涩止遗。经常食用可以预防和控制阳痿、早泄、遗精，腿软。

莲子:

具有补皮涩肠、养新固肾的功效。根据现代医学研究，莲子含有莲子碱、莲子糖等成分，富含钙、磷、铁。它是一种收敛强壮的健康食品。经常吃可以治脾长泻。

枸杞子:

是一种强精固肾、固本培原、抗衰老的药食用品。根据现代医学研究，枸杞含有多种必需氨基酸，能使身体强壮。口服补益精气，强阳道。

雀肉，雀卵：

雀肉和麻雀肉有壮阳益精的作用。肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不孕等疾病。